اگر شما بيماران عصبى ومبتلايان به بىخوابى به طرز تغذيه خود توجه كنيد به زودى شفا مىيابيد ، زيرا غذاهاى شما هميشه از گوشت ، تخم مرغ ومواد نشاسته اى ترتيب داده شده است واين غذاها اسيدهائى براي خون توليد مىكنند كه سبب اختلالات عصبى وكليوى مىشود وروز بروز حال مبتلايان به امراض عصبى وبىخوابى را شديدتر مىكند . بر خلاف رژيمهاى گوشتى ، رژيم گياهخوارى از نظر زيست شناسى رژيمى است كه مسكن وآرام بخش است وترشترين ميوه‌ها مخصوصا ليمو از اين جهت مؤثر ومفيد است . پياز بواسطهء فسفرى كه دارد انجام كار فكرى را آسان مىسازد ، به همين جهت مصرف آن به متفكرين وكساني كه كارهاى فكرى دارند توصيه شده است . در مورد ضعف وفرسودگى جسمي وعصبى ، پياز داراى عمل نيرو بخش تقريبا فورى وآنى است وهضم مواد نشاسته اى را مخصوصا آسان ساخته وشخص را حاضر براي خواب مىكند . اشخاصى كه دچار بىخوابى هستند اگر شبها با غذاى خود پياز بخورند حالشان بهتر شده وخواب زودتر به سراغ آنها خواهد آمد . مصرف ترب سياه در شام براي رفع بىخوابى توصيه شده است . دم كرده خرفه به مقدار بيست وپنج گرم در يك ليتر آب براي رفع بىخوابى بسيار مفيد است . مصرف سيب زمينى ترشى به پيران براي اينكه خوابشان زياد توصيه شده است . خيار خواب آورد . جوشانده برگ وگل سيب زمينى به مقدار سى گرم در يك ليتر آب ، نوشابه اى